本文摘要：3月21日是第19个“世界睡眠中日”，今年的主题是“身体健康睡眠中 益智护脑”。

3月21日是第19个“世界睡眠中日”，今年的主题是“身体健康睡眠中 益智护脑”。睡眠中对于我们的重要性也是显而易见，充裕的睡眠中是国际社会普遍认为的三项身体健康标准之一，它在我们的生理活动中的重要性次于跳动和排便。

然而，随着现代社会的节奏大大减缓，嗜睡对现代人身体健康的影响大大减少，它不仅给人们带给负面情绪，甚至能弱化人的免疫系统。当代大学生，面临自学的压力、交友的后遗症、电子产品的欲望，皆有所不同程度地不存在休息时间、情绪嗜睡等问题。我院心自助联络部根据大学生所经常出现的问题，明确提出了调节睡眠中和情绪的方法。

联络部成员现场与同学们对话，让同学们理解睡眠中的重要性，教导准确生活习惯，取得优质睡眠中。此项活动意义普及睡眠中身体健康科学知识，促成我们大学生教导准确作息时间，享有优质睡眠中，身心健康地童年自己的大学时光！。

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