本文摘要：1、必要洗澡：女性要留意调节荷尔蒙均衡，而此时可以使用洗澡法：每日冷水上十分钟，放开全身对于调整荷尔蒙的均衡来说关键就是减低压力，这样可使痛经的症状获得减轻。

1、必要洗澡：女性要留意调节荷尔蒙均衡，而此时可以使用洗澡法：每日冷水上十分钟，放开全身对于调整荷尔蒙的均衡来说关键就是减低压力，这样可使痛经的症状获得减轻。2、留意饮食：经期血液通畅时尽可能不要喝咖啡，因为咖啡有好转血管收缩和血液循环的起到，并造成身体更容易受冷从而引发经期不徵，从而不会使女性经常出现经期小腹痛的现象。

3、留意姿势：痛经的护理必须留意，双手断裂腹部的动作将不会造成经期腹痛激化，经期疼痛时尽可能不要断裂腹部，如果可以的话，小腹痛时女性躺着睡觉一下。4、不要吸烟者：专家讲解建议女性经期腹痛患者不要吸烟者，因为吸烟者更容易影响血管收缩，减轻痛经。

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